মানব দেহের জন্য ব্যায়ামের খুবই জরুরি। ব্যায়াম আমাদের পেশি শক্তি বৃদ্ধি করে, ওজন কমানোয়, তারুণ্যকে ধরে রাখে এবং বয়স ও বার্ধক্যের গতি কমিয়ে দেয়। ব্যায়াম হৃদপিন্ডের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হৃদযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ব্যায়ামের সঠিক নিয়ম সম্পর্কে ডাক্তার মাহাবুব কবির (আবাসিক মেডিক্যাল অফিসার) বলেন, শরীরের প্রতিটা অঙ্গের স্বাভাবিক চলাচলের জন্য প্রত্যোকটা সুস্থ্য মানুষের ব্যায়াম করা উচিত। তবে অসুস্থ্য শরীর নিয়ে ব্যায়াম না করাই ভালো। সকাল বেলা ভোরে ওঠে ব্যায়াম করা ভালো তবে ফ্রী সময় অনুযায়ী রাতেও ব্যায়াম করা যাবে। কিন্তু খাওয়ার পরে অর্থাৎ ভরা পেটে ব্যায়াম করা উচিত নয়। প্রতিটা মানুষের দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত বরলেন ডাক্তার মাহাবুব কবির।
স্বাস্থ্য বিষয়ক রেযিও মেঘনার সাপ্তাহিক অনুষ্ঠান, “স্বাস্থ্য কথা” শুনুন প্রতি বরিবার সন্ধ্যা ৫:৪০ মিনিটে। শুধু মাত্র রেডিও মেঘনা ৯৯.০ এফএমএ। উপস্থাপনায়: তাসপিয়া। প্রযোজনায়: উম্মে নিশি।